Chiftele din carne de peste cu marar si capere

Chiftele din carne de peste cu marar si capere

Daca nu va prea place gustul de peste, dar doriti sa mancati carne de peste, pentru ca este sanatoasa, aceste chiftele vor fi solutia salvatoare. Desi sunt din peste, au un gust extraordinar (cer scuze iubitorilor de peste). Si copiii pot servi cu incredere, deoarece pestele se fierbe in lapte, inainte de a fi preparate chiftelele.

Reteta am gasit-o intr-o revista de bucate, primita de la cumnata mea din Timisoara. Am facut doar jumatate de portie si am sa trec ingredientele de la chiftelutele gatite de mine. Daca aveti nevoie de mai mult de 10 chiftele (fiecare cu un diametru de aprox. 3cm si inalte de un deget), dublati cantitatile. Mie mi-au ajuns 🙂 Continuă lectura „Chiftele din carne de peste cu marar si capere”

Salata de ton cu dressing Thousand Island

Salata de ton cu dressing Thousand Island

O salata tocmai buna cand v-ati pomenit cu musafiri neanuntati sau cand aveti pofta de ceva bun si sanatos, insa nu aveti prea mult timp la dispozitie. Totul este gata in 15 minute, iar rezultatul este extraordinar 🙂

Ingrediente:

  • 1 conserva mare de ton in ulei sau doua mai mici (in jur de 125-150g)
  • o ceapa sau 3 cepe verzi
  • 2 rosii
  • un ardei
  • o salata verde mica.

Continuă lectura „Salata de ton cu dressing Thousand Island”

Cod in paturica de malai

cod in paturica de malai
cod in paturica de malai

O reteta simpla, rapida, la indemna oricui…

Ingredinete:

  • 2 file de cod
  • 1 ou
  • o lingurita mustar
  • marar
  • 5-6 linguri malai fin
  • ulei
  • lamaie
  • 1 avocado
  • sare si piper

Mod de preparare: Fiecare bucata de file se taie in 3 si se condimeteaza cu sare si piper pe ambele fete. Oul se bate, se adauga o lingurita de mustar, putina sare, mararul taiat foarte fin si un pic de zeama de lamaie.
Se aseaza bucatile de peste in ou si se lasa cateva minute acolo, apoi se rostogolesc prin malai si se pun la fript intr-o tigaie cu ulei de masline incins.

Se pot servi simplu, cu felii de avocado si lamaie.

cod in paturica de malai
cod in paturica de malai
cod in paturica de malai
cod in paturica de malai
cod in paturica de malai
cod in paturica de malai
cod in paturica de malai
cod in paturica de malai
cod in paturica de malai
cod in paturica de malai

Merge foarte bine si cu garnitura de cartofi si un sos simplu din 2 linguri smantana, sare, piper, marar si cateva capere.

cod in paturica de malai
cod in paturica de malai

File de cod

file cod
file cod

Sanatos, rafinat, usor si rapid de preparat.

Ingrediente: 2 bucati de cod file, 400g spanac, 200g fasole verde, o ceapa, marar, ginger (ghimbir), ulei de masline, lamaie, sare si piper, folie de aluminiu.

Mod de preparare: feliile de cod se spala si se ung pe ambele parti cu ulei de masline amestecat cu sare, piper si marar taiat foarte fin.

Se pregatesc doua folii de aluminiu (aprox.30x30cm), se aseaza la mijloc cate 200g spanac si 100g fasole verde, iar deasupra un strat de felii subtiri de ceapa. Se sareaza si pipareaza.
Se aseaza cate o bucata de cod peste fiecare gramajoara si deasupra se pune un alt strat de ceapa si felii subtiri de ginger. Se stropeste cu suc de lamaie si cu ulei condimentat cu sare, piper si marar. Se inchid pachetelele de staniol si se aseaza intr-o tava. Se coc 30 min in cuptorul preincalzit la 200C.

Puteti folosi si alt tip de peste sau condimente. Uleiul se poate inlocui cu unt.